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2015/12/06

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少し早いけど今年の振り返②

前回振り返りはできたことから始めて、できなかったこの理由を探るということをお伝えしました。

できなかったことの理由を探っていくと、実はそこに心情があるのです。

できなかったことの理由

「時間がなかった」

「いい方法が思いつかなかった」

「後回しにしてしまった」

なぜそうだったのでしょうか?

そのことをすることに対して、マイナスの心情があったからではないでしょうか?

「難しそうだ」

「疲れる」

「めんどくさい」

例えば、「デートで食事にいく時素敵なレストランを探す」としたら

楽しい想像ができるので探すのも楽しいですよね。

つまり、

楽しい、嬉しい、などのプラスの心情があれば達成できたかもしれないということなのです。

このプラスの心情をマイナスの心情より多くすることを習慣づけていけば、達成できる目標が増えていくのです。

まずできないことがあったら、そのことに対しての自分の心情を見直してみてはいかがでしょうか?

そこには

「苦手だ」

「疲れる」

「めんどくさい」

などのマイナスの心情がありませんか?

それを、

「これをクリアしたらこんな自分になれる」

「収入がこんなに増える」

「よろこんでもらえる」

など自分にとって嬉しい、楽しい想像をしてから始めると、

「やらなければならい」という心情から積極的に「やってみよう」

という気持ちに変わるかもしれません。

これには訓練が必要かもしれませんが、やってみてできるようになればそれに越したことはありませんよね?

お金も手間もかかりません。

自分のイメージだけです。

一緒にやってみましょう!!

次回は、「選択」についえお伝えします。

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